Menu

Home

Welkom bij Pilates studio

Huis van Pilates

In onze volledig ingerichte Pilates studio in Heemstede/Aerdenhout (nabij station) geven we zowel les op de tradtionele pilates apparatuur als wel op de mat, waarbij we gebruik maken van zgn. props; kleine ballen, spine corrector, foamroller, zachte ballen, elastieken band etc.

We werken in kleine groepjes waardoor er ruime aandacht is voor persoonlijke benadering en behandeling. Na afloop van iedere les wordt afgesloten met een kop thee en is er gelegenheid voor vragen of napraten.

Pilates is een bewegingsvorm die ontwikkeld is vanuit de rehabilitatie technieken van Joseph Pilates, bedoeld om het lichaam te versterken, te stretchen en in evenwicht te brengen. Bij Pilates ligt de focus op perfecte uitvoering van een oefening. M.a.w. kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit. Bij elke oefening worden meerdere spiergroepen tegelijk aangesproken. Het concept van Pilates is het versterken van het zogenaamde “powerhouse” oftewel de kern van het lichaam; de diepe buikspieren, bilspieren en de spieren rond de wervelkolom. De fysieke inspanningen worden gedaan met een diep naar binnen gericht bewustzijn