Inloggen
Menu

Home

Yoga en Pilates in Huis van Pilates en Huis van Yoga,  centraal gelegen, nabij station Heemstede,  Aerdenhout, Bloemendaal,  Haarlem, Zandvoort, Overveen en  Bennebroek. Parkeren naast en achter studio mogelijk; parkeervergunningen in de studio  aanwezig.

Welkom op de  website van het ‘Huis van Pilates / Huis van Yoga’
Trudy Warmerdam is eigenaresse van de studio, die in 2006 uit passie en bevlogenheid is opgericht. Na jaren in een fitness omgeving gewerkt te hebben, heeft zij in 2000 het roer omgegooid en yoga en pilates opleidingen in zowel binnen- als buitenland gevolgd. Omdat er in kleine groepjes lesgeven wordt, is er ruime aandacht voor persoonlijke benadering en behandeling. Na afloop iedere les wordt afgesloten met een kop thee en is er ruimte voor vragen of napraten.

Pilates is een bewegingsvorm die ontwikkeld is vanuit de rehabilitatie technieken van Joseph Pilates, bedoeld om het lichaam te versterken, te stretchen en in evenwicht te brengen. Bij Pilates ligt de focus op perfecte uitvoering van een oefening. M.a.w. kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit. Bij elke oefening worden meerdere spiergroepen tegelijk aangesproken. Het concept van Pilates is het versterken van het zogenaamde “powerhouse” oftewel de kern van het lichaam; de diepe buikspieren, bilspieren en de spieren rond de wervelkolom. De fysieke inspanningen worden gedaan met een diep naar binnen gericht bewustzijn.

Yoga is een bewegingsvorm waarbij veel aandacht wordt besteed aan de ademhaling en de zo belangrijke ontspanning. Yoga zorgt voor souplesse, meer ruimte in de gewrichten, verlagen van spierspanning en versterking van de spieren.
Kortom het verbeteren van de lichamelijke gezondheid, zowel letterlijk als figuurlijk.
Er zijn meerdere vormen van yoga. In huis van Yoga wordt Yin Yoga, restorative Yoga, Critical Alignment YOga en Vinyasa Flow Yoga aangeboden. Voor uitleg zie de paginga “Wat is Yoga”.